مصرف زیاد این ماده معدنی سبب مبتلاشدن به یبوست می شود
به گزارش خاتون یار، مصرف بیش از اندازه کلسیم می تواند موجب عوارض گوارشی، سنگ کلیه، تجمع کلسیم در خون و احتمالا افزایش ریسک بیماریهای قلبی شود.
به گزارش خاتون یار به نقل از خبر آنلاین، مصرف بیش از اندازه کلسیم می تواند عوارض جانبی منفی به همراه داشته باشد. علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکنست نشان دهنده دریافت زیاد کلسیم باشد. همین طور کلسیم اضافی می تواند خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادری، مقدار زیاد کلسیم سبب تجمع آن در خون می شود که به آن هایپرکلسمی گفته می شود.
برخی پزشکان باور دارند که مصرف مکمل های کلسیم ممکنست خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد، باآنکه برای درک دقیق تاثیر این مکمل ها بر سلامت قلب، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
کلسیم برای سلامت کلی بدن ضروری می باشد. این ماده معدنی را می توان از راه مواد غذایی مختلف و در صورت نیاز از مکمل ها دریافت کرد. کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند، بدین سبب داشتن یک رژیم غذایی متعادل اهمیت زیادی دارد. مانند هر ماده مغذی دیگری، میزان مصرف کلسیم نیز باید کنترل شود تا نه زیاد باشد و نه بسیار کم.
به طور خلاصه کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند، به این دلیل داشتن یک رژیم غذایی متعادل اهمیت زیادی دارد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب