خوابیدن با جوراب خطرناک است؟
خاتون یار: برخی ادعا می کنند که خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و گردش خون را تقویت می کند، در صورتیکه عده ای دیگر معتقدند این کار ممکنست مضر باشد.
به گزارش خاتون یار به نقل از خبر آنلاین، خوابیدن با جوراب می تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، خصوصاً برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می دهند که گرمای پاها زمان به خواب رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را بیشتر می کند.
بااین حال، این کار برای همه مناسب نمی باشد. جوراب های تنگ یا نفوذناپذیر ممکنست موجب تعریق، عفونت یا محدودیت گردش خون شوند، خصوصاً در افراد با دیابت یا پوست حساس.
اگر جوراب ها خیلی تنگ باشند، ممکنست فشار بالاتر از حدی به رگ ها وارد کنند و جریان خون را مختل کنند.
از طرفی، عده ای معتقدند خوابیدن با جوراب سلامت گردش خون و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. طرفداران این ادعا می گویند که خوابیدن با جوراب پاها را گرم نگه می دارد، گردش خون را بهبود می بخشد و به خواب بهتر کمک می نماید.
برخی تحقیقات تأیید می کند که گرم کردن پاها می تواند گردش خون را بهبود بخشد، خصوصاً برای افرادی که پاهایشان سرد است یا از سندرم رینود (اختلال گردش خون) رنج می برند. گرما به رگ ها کمک می نماید تا خون را بهتر به اندام ها برسانند.
طبق نتایج حاصل از پژوهش ها، گرم نگه داشتن پاها بیداری های شبانه را تا ۱۵ درصد می کاهد، برای اینکه دمای ثابت بدن چرخه خواب را پایدارتر می کند.
اگر تمایل دارید شب ها با جوراب بخوابید، توجه داشته باشید که جوراب ها باید نرم، گشاد و از جنس نخی باشند تا از تعریق و فشار جلوگیری شود. همچنین، افرادی که مشکلات گردش خون دارند برای انجام این کار باید با پزشک مشورت کنند.
منبع: sleepfoundation
مترجم: الهه جعفرزاده
۴۷۲۳۲
منبع: خاتون یار
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب