بهترین منبع طبیعی ویتامین B
به گزارش خاتون یار، ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
به گزارش خاتون یار به نقل از خبر آنلاین، ویتامین های گروه B از دلایل تأمین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین های گروه B اینست که به بدن کمک می کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
ویتامین های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی گردد، ازاین رو اشخاصی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
منبع: khatoonyar.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب