ویتامینی که پوست، میل جنسی و ایمنی مردان را نجات می دهد
به گزارش خاتون یار، ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود، نقش برجسته ی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از پوست در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و به کاهش علایم پیری و التیام زخم ها کمک می نماید. همینطور در کاهش آکنه، تقویت سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی و بهبود باروری مردان مؤثر است. مصرف منظم آن می تواند خطر مبتلا شدن به سرطان را کم کند و عملکرد بدن را در مقابل بیماری های مزمن بهبود بخشد. مردان بخصوص بعد از ۵۰ سالگی نباید از مصرف این ویتامین غافل شوند.
به گزارش خاتون یار به نقل از خبر آنلاین، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول های قرمز خون، افزایش تولید سلول های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.
چند مورد از ویژه ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:
۱) صیانت از پوست
ویتامین E از سلول های پوست در مقابل رادیکال های آزاد محافظت و به کاستن علائم پیری کمک می نماید. ویتامین E به سبب خاصیت صیانت از نور، اغلب در کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده های روزانه برای مردان استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که آلفا توکوفرول، ایزومر طبیعی اولیه ویتامین E، می تواند به صورت بالقوه از صدمه سلول های DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری نماید.
۲) التیام زخم
شواهد قابل توجهی بر اساس این که ویتامین E می تواند بهبود زخم را تسریع کند و به صورت بالقوه اسکار آکنه را کم کند، وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که هیدراته نگه داشتن پوست برای کاهش ظاهر زخم ها مهم می باشد. مردانی که از لوسیون حاوی ویتامین E استفاده می نمایند، علاوه بر آبرسانی منظم پوست خود، با این کار جای زخم های تازه را هم از بین می برند. استفاده از مرطوب کننده های روزانه مردانه می تواند به کاهش عیوب و صیانت از پوست خود در مقابل صدمه های خورشید کمک نماید.
۳) بهبود آکنه ها
مردان در مقایسه با زنان پوست چرب تری دارند که می تواند منجر به آکنه های شدید شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان داده است رژیم غذایی غنی از ویتامین E (همراه با ویتامین A و روی) می تواند به کاستن علائم آکنه کمک نماید.
۴) بهبود سلامت جنسی مردان
ویتامین E به غیر از اثرگذاری بر سلامت پوست، فواید دیگری هم برای مردان دارد؛ بعنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نشان داده است ویتامین E می تواند میل جنسی مردان را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حتی با بیماری هایی مانند آلزایمر مبارزه کند.
مصرف ویتامین E برای باروری مردان خیلی مهم است. این ماده مغذی با بالا بردن سطح هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن به افزایش میل جنسی طبیعی مردان کمک می نماید. از طرفی ویتامین E سبب اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به اندام تناسلی می شود که نتیجه آن تحریک و افزایش میل جنسی آقایان است.
۵) کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان در مردان
رادیکال های آزاد در بدن مردان با سرعت بیشتری به اثرات منفی مانند تکثیر غیر طبیعی سلولی تبدیل خواهند شد. ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی است و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و مانع بروز استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن می شود. از همین رو مردان نباید مصرف ویتامین E را دست کم بگیرند.
۶) تقویت سیستم ایمنی بدن مردان
بر اساس مطالعات، بدن مردان بویژه پس از ۵۰ سالگی بیشتر گرفتار ضعف سیستم ایمنی می شود؛ از همین رو مردان باید مصرف ویتامین E را جدی بگیرند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، از ورود عوامل بیماری زا به بدن جلوگیری می کند.
منبع: tiege
خلاصه اینکه به گزارش خاتون یار به نقل از خبر آنلاین، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود. از طرفی ویتامین E سبب اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به اندام تناسلی می شود که نتیجه آن تحریک و افزایش میل جنسی آقایان است.
منبع: khatoonyar.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب