كمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی
خاتون یار: مطالعات جدید محققان ایرلندی نشان داده است كمبود ویتامین D خطر مبتلاشدن به افسردگی را در سالمندان تا 75 درصد بالا می برد.
به گزارش روز چهارشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت كرده است. محققان با عنایت به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در ارتباط با نقش مواد غذایی بر افسردگی شروع كردند. این تحقیقات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال مبتلاشدن به افسردگی دارد و از آنجایی كه تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد.
در این مطالعه اطلاعات دو هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت چهار سال بررسی گردید و نتایج نشان داد با مصرف ویتامین D به صورت طبیعی و مكمل می توان تا حد زیادی از بروز افسردگی جلوگیری كرد.
این مطالعه همین طور نشان داده است ویتامین D از مغز در مقابل خیلی از عوارض پیری محافظت می كند و با عنایت به اینكه قیمت تامین آن پایین است، یك استراتژی موثر برای سلامتی مغز و روح است.
نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در پس از ظهر كه شدت نور آفتاب كمتر است، برای تامین ویتامین D بدن سفارش شده است.
نتایج این مطالعه در نشریه Post-Acute and Long-Term Care Medicine انتشار یافته است.
علمی (6)**9259**1440
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب